Tips Menghindari Penyakit TINITUS

1. Hindari Minuman Beralkohol

Sebisa mungkin hindarilah untuk mengkonsumsi minuman-minuman yang mengandung alkohol atau kafein yang berlebihan.

 

2. Hindari Kebiasaan Merokok

Biasakanlah untuk tidak merokok atau sering bergaul dengan para perokok aktif karena tentu sudah tau dari bahaya rokok itu sendiri. Karena nikotin yang terkandung pada rokok memiliki efek yang dapat mengurangi aliran darah jebagian telinga dan tentunya akan membuat seseorang yang telah terkena tinitus akan semakin parah.

 

3. Hindari Tempat-Tempat Yang Bising

Sebisa mungkin hindari tempat yang bising atau setidaknya jangan terlalu lama berada di tempat seperti itu. Suara yang terlalu bising atau berisik akan membuat telinga sering berdengung. Sebisa mungkin gunakanlah pelindung atau penutup telinga jika kita sedang baerada dalam aktivitas di tempat yang bising.

 

4. Rutin Berolah Raga

Biasakanlah untuk berolahraga karena dengan melakukan oleh raga yang rutin tentu peredaran darah dalam tubuh akan lebih mudah mengalir kebagian telinga dan memberikan kesehatan bagi diri kita sendiri dari berbagai penyakti melalui oleahraga.

 

5. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Gingkgo Biloba

Cobalah untuk selalu mengkonsumsi makanan yang mengandung gingkgo biloba karena dari beberapa penelitian mengatkan bahwa gingkgo biloba dapat mengurangi resiko TINITUS.

 

6. Rajin Membersihakan Telinga

Gunakanlah cotton but atau pembersih telinga lainnya sesuai dengan besarnya ukuran lubang telinga, karena jika pembersih telinga yang ukuran kapasnya terlalu besar akan mendorong kotoran kedalam sehingga menempel pada bagian gendang telinga dan keadaan seperti itu lama-lama kan menyebabkan terjadinya TINITUS.

 

7. Kendalikan Berat Badan

Biasakanlah untuk mengendalikan berat badan kita, karena fakta membuktikan bahwa TINITUS lebih sering terjadi pada orang yang obesitas.

 

8. Memmbatasi Penggunaan Obat

Biasakanlah untuk tidak sembarangan meminum obat. Ada baiknya kita memeriksakan diri ke dokter yang memang ahlinya dan meninum obat yang di anjurkan, jangan asal meminum obat yang ada di warung-warung begitu saja.

 

9. Menguyah Permen Karet

Kunyahlah permen karet pada saat kita naikpesawat karean saat pesawat take off dan lending, tekanan kita di telinga akan naik, takanan darah yang berlebihan tersebut akan mengakinbatkan TINITUS karena menurut penelitain permen karet dapat menyeimbangkan tekanan darah.